4 Week Burn & Build

4 Week Burn & Build

Lunes

Miércoles

Jueves

Sábado

Domingo

Descanso

Notes

  • Semana 1: hacer la rutina consiente, a tu ritmo.
  • Semana 2: mejorar técnica y rango de movimiento.
  • Semana 3 y 4: subo el peso  y aumento resistencia en los movimientos que sean necesarios.